co mi tam

[...] ,póki nie dostane pieniędzy, bo niestety JAtomi jest tak zyebaną silownią że pobiera za karnet 1wszego a dostaje wypłatę jak normalny człowiek czyli 10tego, dobrze że jakieś tam lewe pieniądze idą i może będę miał wcześniej. Poszły dzisiaj plecy i triceps ale nie mam siły nawet pisać rozpiski. Zrobiłem na plecy 5 ćwiczeń po 3 -4 serie i na [...]

Nie sprawdzam wymiarów od jakiegoś roku chyba? Sprawdzam co jakiś czas pas biceps czy cos tam rosnie udo łydke - dla ciekawosci mam w sumie wiekszy niz biceps ;-) ale nigdy nie zapisuje ile było w danym dniu itd. Coś tam bym mógł podać co tam pamietam ze niedawno bylo czy cos ale jest to bez sensu bo zaczna sie niepotrzebne dyskusje itd, wygląda [...]

[...] na 110, za 2min wchodzę na pomost. Duszę się od magnezji, talku i pewnie szlugów %-) #1 opener 1YSL (dla kumatych), czyli 117,5kg. Wchodzi gładko, ale uczucie jakbym miała tam ze 2 paki. Analizuję nagranie i widzę, że pomimo samopoczucia, zapas jest i to duży. #2 122,5kg no lift #-P tutaj się zawiodłam na sobie. weszło leciutko, ale ruszyłam [...]

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

[...] to niech da znać :-) Przechodząc koło Subwaya tak mi zapachniało że już wiedziałem co wpadnie po treningu ;) Później pojechałem do dziadka bo urodziny ma w poniedziałek, tam do herbaty podali ciasto, ale w sumie byłem dość najedzony i tylko jedną babeczkę zjadłem. Jestem dumny z tego że ani nie popłynąłem tam, ani jak wróciłem do domu, akże [...]

[...] od razu wrzucałem trójkę szybko załatwiłem i na zajęcia. Później zadzwoniłem do kumpla żeby popatrzył na to, to przyjechał ze swoim kumplem. No to podnosimy maskę on coś tam szpera przy skrzyni i nagle "co tu ku*wa robi kość" wyrzucił ją coś tam jeszcze poszperał i mówi żeby wrzucił dwójkę i gładziutko weszła - chwila namysłu i doszliśmy do [...]

Już witam z Polski :-) A więc krótkie podsumowanie wyjazdu - tak jak pisałem już, praca fizycznie nie była jakaś bardzo ciężka, ale pogoda i krótki sen dawały w kość. Co do diety to później było gorzej - ale przez to że mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się [...]

[...] jak wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba [...]

[...] domu o 24:00. Tyle udało mi się zjeść przed i wtrakcie pracy. Resztę zapiłam piwem. W jaki sposób to ograniczyć? Mogę powstrzymać się przed słodyczami (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i kurczaka z tajskich restauracji), ale nijak nie umiem nie pić kiedy wychodzimy gdzieś na [...]

[...] w łeb. Ja jeszcze na ok. 110m do mety lekko przyspieszyłem przez co zrobiłem małą przewagę, która już została do mety (kolega 49,41). Dobrze, że siebie mamy bo zawsze się tam pociśniemy i dzięki temu lepsze wyniki obaj robimy Wynik cieszy tym bardziej, że to już Minimum na Mistrzostwa Polski Juniorów. Była chrapka na pewno na 48,xx, ale nie [...]

[...] czego mogę się doczepić, to do jakości skóry, żeby poprawić jeszcze jedzenie tak żeby cellulit zniknął. Ale daleko mi do schizowania obecnie jak kiedyś. Jestem okrągła tu i tam, gdzie być powinnam %-) Nie powiem, że nie chciałabym mieć z 4 kg mniej, ale i na to przyjdzie czas :-)) Dla mnie najważniejsze, żeby w końcu zapanować nad jedzeniem. [...]

[...] to trochę roboty u mnie jest %-) więc nie ma tak lekko. Za tydzień znów. Pewnie przez jakiś czas raz w tygodniu będę u niego się pojawiać, bo czułąm dość boleśnie, że tu i tam jest beton. Jak to Rafał mówi "ooo tu na łokieć się nadaje" :)) także dobrze, że jestem odporna na ból, co akurat Pan neurolog stwierdził, że do końca dobre nie jest, no [...]

[...] obserwował. Twoje prześcia doskonale rozumiem, bo sam zmagam się z problemami z układem pokarmowym już blisko 2 lata. PS. Nie masz przypadkiem brata w Hamburgu? Mieszkałem tam ponad 3 lata. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 8/13/2018 10:31:21 AM Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, [...]

Bziubzius mi przypomniała o wątasku to przy okazji opowiem, co tam z tą moją kuchnią :D Ikea na koniec okazała się totalnie niepoważna i gdy na samym finiszu ogarniania tematu zostaliśmy poinformowani, że w sumie kuchnię trzeba kompletować na raty, niczego nie gwarantują i np. wybranych przez nas zmywarek nie ma w całym kraju i rzucają tylko co [...]

[...] ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u mnie siłce to nie mają pojęcia.. no ale cóż człowiek się uczy na błędach jeszcze sporo przede mną treningów żebym doszła do wprawy i robiła dobrze technicznie [...]

[...] polska wieś heheh. Miejsce zawodów czyli dom kultury w Żelistrzewie bardzo miło zaskoczył. Czysto i schludnie, fajna scena. Backstage był przyjemny z tego względu, że było tam chłodno i można było znaleźć tam miejsce dla siebie :-)) Co prawda w trakcie weryfikacja i trwania zawodów osoby startujące musiały zabarykadować się gdzieś między [...]

[...] ze dobrze sie czuje na diecie i smakuje mi to co jem! Tylko na poczatku tygodnia mialam stres jak to wszystko ogarnac i przygotowac, siedzialam z w kuchni z waga i produktami i myslalam;-) I powoli przyzwyczajam sie do braku jogurtow w diecie - takie z owocami, orzechami, owsianym sluzyly mi jako taka namiastka slodyczy :-) No ale jak out to [...]

[...] itp. Nie jest tak źle. Niestety recepty z racji, że była to "nieoficjalna" wizyta mi nie wypisał. Musiałem od lekarza rodzinnego skołować skierowanie do jego przychodni i tam termin mam na przyszły wtorek. Ehh polska służba zdrowia. 650zł co miesiąc odciągane mam z pensji na państwową opiekę medyczną, a jak muszę iść do lekarza z reguły [...]

Co do siłki mam plan nieco ją powiększyć. Tym bardziej, że podjęliśmy decyzję, że wykańczamy tu na wiosce pod Łodzią całe poddasze, a tam mam 200 m2 do zagospodarowania. Narzeczona obiecała mi gryf olimpijski na 30 urodziny, więc wczoraj zamówiłem 157,5 kg obciążenia olimpijskiego :-P Kiedy już ruszymy z remontem to szkoda mi będzie kasy na takie [...]

Z tym brzuchem to tak niby mi mówił Pan Centymetr,no i może powoli nabiorę do niego zaufania Odrobinkę to i ja coś tam widzę, ale w sumie to dopiero 4 tygodnie, więc takie porównania są nawet bez sensu. No ale mam nadzieję, że coś się zmienia, bo mam patrzeć w lustro a nie na wagę (która zmieniła się o całe - 0,2 kg , co każdą użytkowniczkę [...]